豆芽的功效與作用主要包括以下幾點(diǎn)：

富含維生素C：

抗壞血酸作用：豆芽在生長(zhǎng)過(guò)程中富含維生素C，具有預(yù)防牙齦腫脹和牙齦出血的功效。
生化代謝調(diào)節(jié)：維生素C對(duì)體內(nèi)生化代謝的調(diào)節(jié)有積極作用。
輔助減肥：

低能量食物：豆芽作為一種能量較低的食物，適當(dāng)攝取可以控制能量過(guò)多攝入，有助于減肥。
促進(jìn)腸道健康：

膳食纖維豐富：豆芽富含膳食纖維，能有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
調(diào)整腸道微生態(tài)：通過(guò)調(diào)整腸道微生態(tài)，豆芽可以促進(jìn)免疫力的提高。
預(yù)防腸道傳染病：豆芽對(duì)預(yù)防腸道傳染性疾病的功效與作用相對(duì)明顯。
綜上所述，豆芽不僅富含維生素C有助于口腔健康和生化代謝調(diào)節(jié)，還能輔助減肥和促進(jìn)腸道健康，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材。